セレンとは、抗酸化作用があるとされるミネラルの一種。
セレンの代表的な働きは、体内に出現した余分な活性酸素が悪さをしないように除去する抗酸化作用です。この抗酸化作用は、非常に強くビタミンＥの50〜100倍とも言われています。
セレンは、細胞の老化や動脈硬化、糖尿病、白内障など、活性酸素によって起こる病気の予防に効果があるとされています。
通常の日本における食生活であれば、セレンが不足することはありませんが、近年、食生活の欧米化に伴い、
魚介類を摂取する人が減ったり、野菜しか食べないといった極端な偏食や無理なダイエットをする人などが増え、セレン不足の人も少しずつ増えてきました。成人男性所要量 70μg
成人女性所要量 70μg
豊富に含まれる食材 ロブスター、あさり、かに、カキなど
オススメ摂取方法 魚介類の摂取すくなかったり、野菜しか食べないといった極端な偏食や無理なダイエットをする人など食事からのセレンの摂取が難しいと感じている人はサプリメントでの摂取をオススメします。
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食事からの摂取が難しいと感じている方は他のビタミン＆ミネラルも不足していると思われます。
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全体的に成分量は少なめですが、ビタミン＆ミネラルがすべてとれるのでお得。少し多めにとるか不足がちなビタミンCなどだけ別にとってもいいかも。
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